男性朋友的精子质量对我们正常怀孕是很重要的一件事情，对于健康男性朋友们来说通常情况下每一次射精都要收上亿个精子，但是并不是所有的精子都是有用的，接下来介绍健康精子的自测方法。
1、 男性如果经常性忙碌压力过大饮食不健康的话，对于我们精子质量影响是很大的，健康的男性朋友们一定要重视，饮食方面还需要注意荤素搭配，营养均衡。
、 如果我们射出的精子数量少于二毫升，有可能就会是少精症，影响到男性朋友的正常生育，如果呢精子的粘稠度较低的话，精子质量也是不好的。
如果男性已经出现精子的异常症状的状况下，建议去医院检查是否出现疾病，男性在生活中可以适当的了解男性保健的常识。
