很多男人都有自慰的习惯，很多人都想改掉这个坏习惯，但是自己的自控能力比较低，每次都会为自己找个借口进行自慰。让男性陷入深深的矛盾和自责中，这无疑是加重手淫的负担。那应该怎么克服这些坏习惯呢？
1、应该树立坚定的信心，相信自己可以完全改掉这种坏毛病，同时应该把注意力放在有意义的事情上，保持内心的舒畅。
、养成良好的生活和作息习惯，保持外阴的清洁，避免性器官的各种刺激。对于包皮过长的男性应及早的进行包皮环切手术。
3、积极的参加体育锻炼和文体活动，大胆的与异性进行交往，平时可以锻炼身体如慢跑、游泳、健身房锻炼等改善体质。
【提醒】对于男性手淫，也不要急于求成可以制定一个方案一步步的减少手淫的次数，从量变到质变后克服手淫的习惯。如果还有什么问题可以继续九龙的在线。
